Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja pamiętam zaj**istą akcję jak koleś do mnie podszedł: - Jakie białko jest najlepsze na masę? Bo ja na rzeźbę miałem ostatnio - Nie ma czegoś takiego jak białko na masę czy na rzeźbę - Aha, a Ty jakie białko bierzesz że tak urosłeś? - Nie biorę żadnego białka - Taaa, jaaasneee - i odszedł \-)
Hi tec nie bierz nie smaczne bialko mialem Protein80, Whey Protein i Anabolic protein(ktore okazalo sie najlepsze ale malo kg. w tym i nie oplaca sie bo drogo.. Za tanioche tylko WPC za dobre bialko Dymatize Whey 4kg lub Elite12 lub Syntha, Optimum najlepsze białka lub cos Z olimpu... a z TRECA bialko to placisz za firme a nie jakosc
[...] (6 białek 2 żółtka) i serki wiejskie z jogurtem naturalny i wasą Zastanawiam się nad suplementacją w cyklu na mase. Proszę o ocenę które z następujących produktów były by najlepsze do cyklu na masę a które mniej a które są zbędne ponieważ dysponuje ograniczonymi środkami i będę musiał dokonać wyboru 4 z tych 5 produktów. Anabolic Amino 9000 [...]
[...] (6 białek 2 żółtka) i serki wiejskie z jogurtem naturalny i wasą Zastanawiam się nad suplementacją w cyklu na mase. Proszę o ocenę które z następujących produktów były by najlepsze do cyklu na masę a które mniej a które są zbędne ponieważ dysponuje ograniczonymi środkami i będę musiał dokonać wyboru 4 z tych 5 produktów. Spotkałem się z teza [...]
[...] - 20g po ok 20min od treningu białko WPC 36g 3 razy w tyg zapotrzebowanie - 3400kcal dzien nietreningowy - 2500kcal Pytania: 1. Jakie proporcje BTW w moim przypadku beda najlepsze? 2. Czy mozna cos poprawić, dodać w mojej obecnej suplementacji okołotreningowej? //update Kilkadziesiąt postów wcześniej wspomniał Pan: W praktyce, po treningu [...]
[...] z 30-40g się nazbierało. Wypchany się czuję i mam wrażenie, że ładowania przy treningu FBW skończą się otłuszczeniem Ale może nie, skoro robię tyle aerobów dodatkowo? Ciesze się, bo jutro wracam do dietki. Jednak najlepsze samopoczucie mam jak wchodzę w ketozę czyli koło wtorku/środy. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-01 17:53:03
[...] BIALKO.NA NOC MOZESZ ŁYKAC NABIAŁ W WIĘKSZEJ PORCJI NIŻ 40 GRAM. Pozdro. ps. cykl krótkiej rzeźby przed masą moze być nawet pomocny...nie widze przeciwwskazan Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] o dużą podaż sodu jak i duzą podaż ww i tłuszczy ze wszystkiego rodzaju pozywienia, od spagetti, pizze, burgery, ciasta, lody, bułki z pasztetem i pączki jednak są dla mnie najlepsze :P I pewnie na nich teraz wyjdę na scenę :D Na pewno wpadnie pizza, lody, pączki ( może i 10szt %-), bułki z pasztetem i pomidorem obowiązkowa pozycja, jak i milky [...]
[...] i przypadł do gustu :) Polecam! W kolejnym tygodniu robię degustację w Opolu, w sklepie 2BeFit na siłowni F1 Fitness zapraszam serdecznie :) Lody waniliowe chyba najlepsze, choć ciężko mi stwierdzić, bo każdy smak jest po prostu zaje%$#sty :) :) :) Czekolada mocna, intensywna, kakao się chowa :) Świetny smak również, jak i jogurt [...]
eaa najlepsze amino z olimpa Mark, jest smak grapefruit? u mnie pękło kilka puszek pomaranczowego i ananasowego mieszam obydwa smaki olimp, zrobcie wieksze opakowania co do ekonomii to sobie policz ja wybrałbym eaa na amino 9000 szkoda kasy, to miedzy innymi białko z kurczaka z małą zawartoscią tych nabardziej porzadanych amninokwasów.
[...] fatu i odrazu ładowanie - co 2tyg minus 50fatu - rób odrazu jakieś kompleksy, maszyny interwałowe - można szybciej zejsc do 50t/ed i dać 1x/tydz ładowanie - miniVlcd - najlepsze ładowanie ~120b/55t/700ww (nie więcej ww) - wyjście z redu: fat przykładowo 100g, ww jak ładowanie na ilośc treneningów czyli np.: 700/4 =~150g w DT w dnt ZAWSZE [...]
[...] na kwasno, rolada z indyka nadziewana, sałatki jarzynowa i gryos-kebab, no i to najgorsze zło kilka kawałków sernika, kawałek szarlotki, kruche ciastka(takie proste a najlepsze), jakies cistka korzenne, cukierki, czekolada milka i cos tam jeszcze pewno by sie znalazło...ogólne nie mało ale samopoczucie duzo lepsze niż dzie wcześniej, nie [...]
[...] podaży z zewnątrz. EQUALIZER nie zawiera węglowodanów ani cukrów teraz nie są już potrzebne do prawidłowego wysycenia kreatyną tkanki mięśniowej. Zamiast tego, otrzymujesz najlepsze składniki imitujące działanie insuliny: R-ALA siarczan wanadu oraz kwas guanidynopropionowy. Nad szybką regeneracją czuwają: najlepiej przyswajalna wersja glutaminy [...]
[...] 7 rano): płatki owsiane orzechy włoskie/ ziemne rodzynki mleko 0,5% ( mleko 3,2% nie byłoby lepsze??) ok.500 kcal A ile tego mleka pijesz? Więcej źródła białka - jajka najlepsze. III posiłek (2 śniadanie): pieczywo ciemne sery (topiony/żółty/biały) bądź jaja, bądź wędlina warzywa: sałata/ogórek/pomidor/szczypiorek/rzodkiewka- zalezy co [...]
[...] chamować przysadke i zwiększą skótki uboczne !!! W sprzedaży można spotkać wiele różnych prohormonów, diones, diols, andros i 19-norandros, 4's czy 5's, ale które z nich są najlepsze ? Najpopularniejsze z nich to: Androstenedione 4-Androstenediol 5-Androstenediol 19-norandrostenedione 19-norandrostenediol Prohormony ulegają konwersji w [...]
[...] itd etc niz bialko z serwatki...nawet jesli to jest polprodukt! wiec podsumowujac nawet nie wiesz ze jesz bialko slabej jakosci myslac ze sobie zjadasz pyszne miesko....a najlepsze jest to ze niektore gorsze firmy aby podwyzszyc sobie dochod wsadzaja nawet 50% bialka do wedliny powtarzam chce, mimo ze nie masz w tym interesu, przekonac Cie do [...]
Ja, odkąd zaczęliśmy sprowadzać Mr.Big przerzuciłem się wyłącznie na to białko i na izolat Mr.Big. Muscle Protein wypróbowałem już większość z 13 smaków i najlepsze są dla mnie stracciatella, pistacja, kokos, czekolada. Są rewelacyjne. Teraz przymierzam się do jagody. A samo białko rewelacyjne. Gdyby ktoś był zainteresowany to na polskiej stronie [...]
Jeśli nie białko serwatkowe to co? Może białko jajka – ponoć najlepsze (lub jedno z takich) i ... – okazuje się że też zawiera kwas asparaginowy i glutaminowy. I to całkiem sporo – ciekawy link do jajca: http://kulturystyka.pl/wszystko-o-jajkach/#more-1311 widać że najlepsze z białek zawiera oba aminokwasy! Z tego [...]
Siema wszystkim, dawno nic nie pisałem, chciałbym dalej prowadzić dziennik, sam teraz próbuję w jakikolwiek sposób progresować i opinie osób z forum napewno mi w tym posłużą :) Aktualnie jestem w fazie budowania, wszyscy wycięci na Sopotowo i Władysławowo, a ja ulana klucha, no ale cóż, waga na dzień dzisiejszy to 88-88,5kg. Trening 5x w tyg, [...]